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Literaturnotizen zu: Warum Du dich ungeliebt fühlst, obwohl Du geliebt wirst. Pignitter 2026
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Das Gefühl, sich nicht geliebt zu fühlen kann sich u.a. wie folgt ausprägen:
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- Gefühl nicht so geliebt zu werden, wie ich es brauche.
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- Du verbringst eine gute Zeit mit Jemanden und Du fragst Dich, ob Du wirklich gemeint warst
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- Obwohl dein Partner dir sagt, dass er dich liebt, zweifelst du.
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- Innerlich das Gefühl, ersetzbar zu sein, egal wo
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- Menschen zeigen Nähe aber der wartest auf dem Moment, wo sie sich wieder zurückziehen.
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- Dir fehlt das dauerhafte Gefühl von: ich werde geliebt.
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- Das Problem, sich ungeliebt zu fühlen ist eins, was im inneren entsteht und nicht von Aussen kommt
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- Das Grundthema: Liebe, die Dir entgegen gebracht wird, wird nicht gespeichert und deswegen fühlst Du dich ungeliebt
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Das Gefühl willkommen oder geliebt zu sein ist nur marginal vom Aussen abhängig Die Liebe, die Du bekommst (Zuneigung , Zeit, Anerkennung). "verdammt" immer wieder, da dem Topf der Liebe" der Decke/* fehlt. (* Selbstliebe) Du bist nicht in der Lage, die Liebe zu speichern. Das Nervensystem ist nicht in der Lage, liebe als Zustand . richtig zu regulieren.
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Ursachen: (5)
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1. Vernachlässigung
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zum Beispiel in der Kindheit
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⇒ Hunger noch liebe
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⇒ Zu wenig egal wieviel Dir wirklich gegeben wird
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⇒ Gefühl, an geliebt zu sein
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2. Negative Bindungsprägung Liebe in der Kindheit war inkonsistent besonders in den ersten Jahren)
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⇒ Nähe und Liebe ist unberechenbar und unsicher
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⇒ sehr starke Reaktion auf Distanzsignale
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⇒ Gefühl von Ablehnung
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⇒ Zuneigung beruhigt mich
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⇒ Fühlst dich kurzfristig geliebt, aber dieses Gefühl lässt schnell noch
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3. Glaubenssatz: Ich bin nicht gut genug
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⇒ Verzerrt durch den Glaubenssatz
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⇒ Die Verzerrung lässt nur. Wahrnehmung durch, die diesen Glaubenssatz bestätigt
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⇒ Zuneigung, liebe, etc., werden kognitiv wahrgenommen, aber nicht emotional!
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⇒ Negatives Feedback wird sofort auf allen Ebenen durchgelassen. Affektive Verzerrung!
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4. Unbewusste Loyalität zur eigenen Geschichte
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⇒ Das Unterbewusstsein hält an vertrauten Gefühlen fest
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⇒ sich nicht geliebt zu fühlen ist ggf. sicherer als Nähe, da Nähe Veränderung bedeutet.
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⇒ Zieht die falschen Personen an, die wieder nicht genug liebe geben.
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⇒ Blockiert Nähe aus Angst unbewusst
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5. Selbstwertbruch
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⇒ bei mangelnden Selbstwertgefühl fühlt sich liebe an, wie ein Besuch und nicht wie ein Zuhause
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⇒ Jede Pause oder auch an der Erfahrungen des Anderen lässt das Selbstwertgefühl bröckeln
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⇒ ich bin es wohl doch nicht wert.
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> er/sie hat sicher jemand besseren
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⇒ Müssen Abhängigkeit
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## Hilfe:
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1. Lerne der Liebe zu vertrauen und Dein Nervensystem zu überlisten
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⇒ Konzentriere dich auf die positiven Aspekte von deinen Beziehungen -> "ich vertraue"
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2 Sich geliebt fühlen ist eine Frage der Selbstliebe
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⇒ Die Selbstliebe kann Liebe speichern
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⇒ geliebt werden ist eine Bestätigung deiner Selbstliebe
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Sitenote TS: Seit ich Gewicht reduziert habe und mich auch körperlich viel mehr pflege und auf mich achte, hab ich auch wieder viel mehr Selbstliebe in mir und kann Liebe/Zuneigung/Sympathie von anderen aufnehmen und speichern!
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