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Marcus Asano
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# Herzensbeziehung
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## Inneres Kind am Steuer bei (Muster)
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1. Streit
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2. Fehlende Grenzsetzung
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3. Klammern / Eifersucht / Kontrolle
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4. Gefühlsüberflutung
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5. Unausgesprochene Erwartungen
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6. Beleidigt zurückziehen (nicht aussprechen / lass es den anderen spüren)
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7. fühlt sich nicht gut genug, nicht liebenswert
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8. Verlassenheitswunde
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9. Bindungsangst (sehnen nach Bindung aber es wird schnell zu eng)
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-- Was triggert mich (TS) insbesondere:
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2 (grenzen) behindert meine Beziehungen am meisten
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7 (nicht gut genug)
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8 (Verlassenheitswunde)
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- Kleine Auslöser werden zu größen Dramen
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- Wir leben aneinander vorbei - zusammen und doch alleine
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- Leichtigkeit und Anziehung geht vorloren
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#### Grenzen setzen und inneres Kind:
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Wir können heute keine Grenzen setzen, da wir als Kind ggf. dafür in irgendeiner Form bestraft wurden, wenn wir unsere Gefühle ausgedrückt haben.
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#### Zurückziehen und inneres Kind:
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Wir haben als Kind keine Besseren Strategien gelernt, mit Problemen umzugehen.
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Verlassenheit und Bindungsangst und inneres Kind:
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Wir haben als Kind verlassenheit erlebt (ich z.B. hatte mit 6 Monaten Leistenbruch und musste ins Krankenhaus und meine Eltern durften mich nicht immer besuchen -> ich war alleine)
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#### Nicht gut genug und inneres Kind:
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Es wurde mir als Kind immer vermittelt, ich sei nicht ausreichend, nicht liebenswert, nicht gut genug
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## Themen:
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### Der größte Fehler
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- Der Gedanke: Der Andere ist das Problem! Das ist der Fehler
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- Inneres Kind: Ich bin das Opfer und ich muss mich verteidigen
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- Schuldprojektion als Schutzmechanismus des inneren Kindes
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- Wir halten das Leiden damit aufrecht. Als Erwachsene sind wir in der Regel beide betroffen
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- Beziehungen sind ein Zusammenspiel
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- Du kannst Deine Beziehungen Ändern, indem Du etwas anderes hinein gibst
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- Wen Du anziehst:
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* Wiederholungszwang: Wir reinzinieren in unseren Beziehungen unsere Kindheitstrauma wieder (Freud)
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* Frühe traumatische Erfahrungen werden in unseren Beziehungen immer wieder reinziniert.
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* Dein Partner sagt was über Dich aus
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* Wenn Du ein geheiltes inneres Kind hast, zeihst Du Menschen mit einen geheiltem inneren Kind an.
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- Traumata des inneren Kindes (Du findest Menschen anziehend, die entweder die selben inneren Kind Themen haben oder diese ggf. triggern):
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* Verlassenheit
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* Nicht gesehen werden
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* Abwehr
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* Kontrolle / Einengung
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* Missachtung von Grenzen
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- Wenn Du Dein inneres Kind nicht heilst, kannst Du keine gesunde Beziehung führen
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- Nur die intensive Beschäftigung mit dem Innern Kind bringt Dich weiter
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- "Erwachsene Körper mit inneren Kindern, die sich beide das Leben schwer machen (wir ziehen immer Menschen mit entsprechenden inneren Kindern an und triggern uns gegenseitig)"
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- Beide glauben, sie sind im Recht
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- Beide glauben, sie sind das Opfer des anderen
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- Beide müssen sich verteidigen
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### Der Magische Schlüssel
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#### Was geben wir in eine Beziehung?
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- Gefühle
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- Unsere Gefühle bestimmen unsere Handlungen und unsere Sprache/Worte
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- Gefühle kommen meistens nicht aus der aktuellen Situation
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- Gefühle kommen meistens aus dem inneren Kind
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- Handlungen
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- Worte
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### Das inner Kind heilen
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Du heilst Dein inneres Kind damit, was es damals nicht bekommen hat. Im Wesentlichen sind das Liebe, Sicherheit und Mitgefühl. Der Schlüssel liegt im Fühlen und nicht im Denken.
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## Randnotiz:
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Hier widersprechen sich Asano und Robbins. Ansano meint, wir müssen die alten Gefühle noch einmal durchleben um sie dann abschließend zu transformieren. Robbins hingegen hält es für sinnvoller, sich gleich die "richtigen" Gefühle/Mindsets zu verinnerlichen, um positive Ergebnisse zu erlangen.
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