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creation date: 2024-07-09 11:11
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modification date: Dienstag 9. Juli 2024 11:11:30
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#### Nach: [[LT0005_asano2023a_Inneres Kind heilen, 7-Wochen-Transformation]]
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#### Notiz:
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* Angst vor Gefühlen
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* Will mich von meinen Gefühlen abhalten
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Der Wächter kümmert sich um das innere Kind
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* Hilf dem Kind über Verdrängung
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* Hält Dich im Rad des Leidens
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Der Wächter ist ein Verdrängungsmechanismus.
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Die Transformation kann nur über Gefühle gehen. Der Wächter steht vor der Tür.
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Was machen wir mit dem Wächter:
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Begegne ihm mit Dankbarkeit
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Wegrennen und Kämpfen führt dazu, dass er nur noch größer wird.
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Nimm den Schutz dankend an.
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Sag dem Wächter Danke.
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Dein Wächter ist ein inneres Kind, das im Wächter verborgen Angst vor Gefühlen hat
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Es gleicht einem Kind, was die Augen zuhältst.
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Gefühle, die verdrängt werden bleiben trotzdem da.
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Jemand hat Angst, Nein zu sagen. Wegrennen nutzt nicht, da er nie nein sagt (weggucken und Wegrennen helfen nicht)
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Der Wächter mach im Erwachsenen_Alter keinen Sinn mehr. Den brauchen wir nicht mehr.
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Wie funktioniert der Wächter:
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flaches Atmen führt zu weniger fühlen (damit kann ich Gefühle unterdrücken)
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Flucht ins Denken (nicht im Körper). Wenn ich im Denken bin, bin ich im Wächter (da sind keine Gefühle). Urteilen ist eine besonders starke Form des Denkens.
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* Denken trennt vor Gefühlen (kenne ich sehr gut)
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+ Ob das Verdrängen ist, ist für mich eine Frage.*
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Ablenkung: Mich von mir selber abzulenken.
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Vom inneren Leben ablenken.
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Wie fühle ich wieder mehr?
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* tief atmen
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* Körper wahrnehmen und fühlen (?)
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* Weniger von mir selber ablenken
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#### Tags:
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#feelgood
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#Wächter
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#Gefühl
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#inneres_kind
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#Ablenkung
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#Ratgeber
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#### Links
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```dataview
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TABLE WITHOUT ID file.link AS "Wird verlinkt"
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WHERE contains(file.outlinks, this.file.link)
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```
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```dataview
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|
TABLE WITHOUT ID file.link AS "verlinkt auf"
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|
WHERE contains(file.inlinks, this.file.link)
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|
```
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