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Literaturnotizen zu: Warum Du dich ungeliebt fühlst, obwohl Du geliebt wirst. Pignitter 2026

Das Gefühl, sich nicht geliebt zu fühlen kann sich u.a. wie folgt ausprägen:

• Gefühl nicht so geliebt zu werden, wie ich es brauche.
• Du verbringst eine gute Zeit mit Jemanden und Du fragst Dich, ob Du wirklich gemeint warst
• Obwohl dein Partner dir sagt, dass er dich liebt, zweifelst du.
• Innerlich das Gefühl, ersetzbar zu sein, egal wo
• Menschen zeigen Nähe aber der wartest auf dem Moment, wo sie sich wieder zurückziehen.
• Dir fehlt das dauerhafte Gefühl von: ich werde geliebt.
• Das Problem, sich ungeliebt zu fühlen ist eins, was im inneren entsteht und nicht von Aussen kommt
• Das Grundthema: Liebe, die Dir entgegen gebracht wird, wird nicht gespeichert und deswegen fühlst Du dich ungeliebt

Das Gefühl willkommen oder geliebt zu sein ist nur marginal vom Aussen abhängig Die Liebe, die Du bekommst (Zuneigung , Zeit, Anerkennung). "verdammt" immer wieder, da dem Topf der Liebe" der Decke/* fehlt. (* Selbstliebe) Du bist nicht in der Lage, die Liebe zu speichern. Das Nervensystem ist nicht in der Lage, liebe als Zustand . richtig zu regulieren. Ursachen: (5)

1. Vernachlässigung zum Beispiel in der Kindheit ⇒ Hunger noch liebe ⇒ Zu wenig egal wieviel Dir wirklich gegeben wird ⇒ Gefühl, an geliebt zu sein

2. Negative Bindungsprägung Liebe in der Kindheit war inkonsistent besonders in den ersten Jahren) ⇒ Nähe und Liebe ist unberechenbar und unsicher ⇒ sehr starke Reaktion auf Distanzsignale ⇒ Gefühl von Ablehnung ⇒ Zuneigung beruhigt mich ⇒ Fühlst dich kurzfristig geliebt, aber dieses Gefühl lässt schnell noch

3. Glaubenssatz: Ich bin nicht gut genug ⇒ Verzerrt durch den Glaubenssatz ⇒ Die Verzerrung lässt nur. Wahrnehmung durch, die diesen Glaubenssatz bestätigt ⇒ Zuneigung, liebe, etc., werden kognitiv wahrgenommen, aber nicht emotional! ⇒ Negatives Feedback wird sofort auf allen Ebenen durchgelassen. Affektive Verzerrung!

4. Unbewusste Loyalität zur eigenen Geschichte ⇒ Das Unterbewusstsein hält an vertrauten Gefühlen fest ⇒ sich nicht geliebt zu fühlen ist ggf. sicherer als Nähe, da Nähe Veränderung bedeutet. ⇒ Zieht die falschen Personen an, die wieder nicht genug liebe geben. ⇒ Blockiert Nähe aus Angst unbewusst

5. Selbstwertbruch ⇒ bei mangelnden Selbstwert­gefühl fühlt sich liebe an, wie ein Besuch und nicht wie ein Zuhause ⇒ Jede Pause oder auch an der Erfahrungen des Anderen lässt das Selbstwertgefühl bröckeln ⇒ ich bin es wohl doch nicht wert. > er/sie hat sicher jemand besseren ⇒ Müssen Abhängigkeit

Hilfe:

1. Lerne der Liebe zu vertrauen und Dein Nervensystem zu überlisten ⇒ Konzentriere dich auf die positiven Aspekte von deinen Beziehungen -> "ich vertraue"

2 Sich geliebt fühlen ist eine Frage der Selbstliebe ⇒ Die Selbstliebe kann Liebe speichern ⇒ geliebt werden ist eine Bestätigung deiner Selbstliebe

Sitenote TS: Seit ich Gewicht reduziert habe und mich auch körperlich viel mehr pflege und auf mich achte, hab ich auch wieder viel mehr Selbstliebe in mir und kann Liebe/Zuneigung/Sympathie von anderen aufnehmen und speichern!

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