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creation date: 2025-03-04 10:07
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modification date: Dienstag 4. März 2025 10:07:35
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#### Nach: [[LT0020_ustorf2021_Raus aus alten Mustern]]
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#### Notiz:
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Der Psychologe Jeffrey Young spricht von Schemata und meint damit fest verankerte Gefühls- und Verhaltensmuster, die uns im Wesentlichen unterbewusst steuern und handeln lassen. Dieses Konzept ähnelt in einer gewissen Weise der Idee des inneren Kindes (siehe [[LN0069_Was ist das innere Kind]]).
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18 sog. "maladaptiver" Schematas werden kategorisiert und in Domänen [[LN0192_Domänen von Schemata]] eingeordnet. Es gibt auch positive Schemata.
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Wie beim inneren Kind ([[LN0164_Inneres Kind]]) definieren Schemata Verhaltensweisen, die in der Kindheit zum Schutze vor Seelischen Belastungen eingeübten Verhaltensstrategien, die uns auch noch im Erwachsenenleben beeinflussen.
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"Wird eines dieser Schemata im Erwachsenenalter durch eine neue Situation wieder wachgerufen, treten intensive Gefühle wie Angst, Traurigkeit, Verlassenheit oder Wut auf." (nach [[LT0020_ustorf2021_Raus aus alten Mustern]])
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Bin ich von einem maladapiven Schema betroffen kann ich bis zu drei Strategien entwickeln, damit umzugehen, ohne das eigentliche Problem zu lösen, bzw. aufzulösen:
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1. Erdulden
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2. Vermeiden
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3. Kompensieren
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Kurzfristig helfen alle diese Strategien, aber langfristig verfestigen sie die Schemata.
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#### Tags:
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#feelgood
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#Muster
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#Schemata
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#inneres_kind
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#Gefühl
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#### Links
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```dataview
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TABLE WITHOUT ID file.link AS "Wird verlinkt"
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WHERE contains(file.outlinks, this.file.link)
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```
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```dataview
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TABLE WITHOUT ID file.link AS "verlinkt auf"
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WHERE contains(file.inlinks, this.file.link)
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```
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