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creation date: 2024-07-09 11:11
modification date: Dienstag 9. Juli 2024 11:11:30
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#### Nach: [[LT0005_asano2023a_Inneres Kind heilen, 7-Wochen-Transformation]]

#### Notiz:
* Angst vor Gefühlen
* Will mich von meinen Gefühlen abhalten

Der Wächter kümmert sich um das innere Kind
* Hilf dem Kind über Verdrängung
* Hält Dich im Rad des Leidens

Der Wächter ist ein Verdrängungsmechanismus.
Die Transformation kann nur über Gefühle gehen. Der Wächter steht vor der Tür.

Was machen wir mit dem Wächter:
Begegne ihm mit Dankbarkeit
Wegrennen und Kämpfen führt dazu, dass er nur noch größer wird.
Nimm den Schutz dankend an.
Sag dem Wächter Danke.
Dein Wächter ist ein inneres Kind, das im Wächter verborgen Angst vor Gefühlen hat
Es gleicht einem Kind, was die Augen zuhältst.
Gefühle, die verdrängt werden bleiben trotzdem da.

Jemand hat Angst, Nein zu sagen. Wegrennen nutzt nicht, da er nie nein  sagt (weggucken und Wegrennen helfen nicht)

Der Wächter mach im Erwachsenen_Alter keinen Sinn mehr. Den brauchen wir nicht mehr.

Wie funktioniert der Wächter:
flaches Atmen führt zu weniger fühlen (damit kann ich Gefühle unterdrücken)
Flucht ins Denken (nicht im Körper). Wenn ich im Denken bin, bin ich im Wächter (da sind keine Gefühle). Urteilen ist eine besonders starke Form des Denkens.
* Denken trennt vor Gefühlen (kenne ich sehr gut)
+ Ob das Verdrängen ist, ist für mich eine Frage.*
Ablenkung: Mich von mir selber abzulenken. 
Vom inneren Leben ablenken.

Wie fühle ich wieder mehr?
* tief atmen 
* Körper wahrnehmen und fühlen (?)
* Weniger von mir selber ablenken
#### Tags:
#feelgood 
#Wächter
#Gefühl 
#inneres_kind 
#Ablenkung 
#Ratgeber 

#### Links
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WHERE contains(file.outlinks, this.file.link)
```

```dataview
TABLE WITHOUT ID file.link AS "verlinkt auf"
WHERE contains(file.inlinks, this.file.link)
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