initiale Übernahme

01_Feelgood Zettelkasten/02_Literatur/Literatur Notizen/LN0284_Schutzmodi bei engen Bindungen.md

@@ -0,0 +1,31 @@
+---
+creation date: 2026-03-26 08:59
+modification date: Donnerstag 26. März 2026 08:59:55
+---
+#### Nach: [[LT0047_schoen2026_Paartherapie to go]]
+
+#### Notiz:
+In einer engen Bindung kann es passieren, dass wir uns emotional schützen müssen (unser Gehirn hat dieses als primäre Aufgabe), wenn wir das Gefühl haben, wir sind nicht willkommen oder unsere Bedürfnisse (siehe [[LN0032_Nichterfüllung von Bedürfnissen]]). In solchen Fällen schalten wir automatisch in einen Schutzmodus. Dieser äußert sich in grob zwei Mustern:
+- Einige werden laut, kritisieren und fordern/kämpfen
+- Andere werden still und ziehen sich zurück
+
+Wenn wir zwei gegensätzliche Partner*innen* haben, verstärkt sich dieser Prozess in Form einer Spirale (die eine Person fordert immer mehr und die andere zieht sich immer mehr zurück).
+
+Daraus bilden sich Muster, die durch "miteinander Reden" nicht unbedingt aufgelöst werden können.
+
+#### Tags:
+#feelgood 
+#Beziehungsprobleme 
+#Bindung 
+#Bedürfnis 
+
+#### Links
+```dataview
+TABLE WITHOUT ID file.link AS "Wird verlinkt"
+WHERE contains(file.outlinks, this.file.link)
+```
+
+```dataview
+TABLE WITHOUT ID file.link AS "verlinkt auf"
+WHERE contains(file.inlinks, this.file.link)
+```